打太极拳和慢跑哪个健身好？_练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？
太极拳和慢跑哪个健身好？以舒展筋骨为目的，跑步和太极基本都能达到效果，但是跑步很难坚持，因为你经常会觉得累，而太极相对来说并不令人畏惧。从环境的要求来看
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哪种运动比较好，看个人需求和基础。如果想拉伸肌肉，太极拳和慢跑都可以达到效果。但是慢跑往往很难坚持，因为跑步会让人感觉很累，而太极拳相对来说并不令人畏惧。环境方面，慢跑对环境要求比较高，不是每个人都有跑步机，刮风下雨天气空空气质量等因素都会影响跑步。相比之下，太极拳可以在空宽敞的地方进行，甚至可以在家里的客厅进行，所以太极拳的延续性更好。从时间上来说，慢跑一般只能在早上或者晚上进行，但是经常会出现早上起不来或者晚上有其他活动安排的情况。而太极拳则可以随时随地进行，只需要一个相对安静空的房间。
就健康益处而言，太极拳适合大多数人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人。太极拳通过思维、呼吸、动作的协调，促进脑神经细胞的功能改善，协调人体神经系统兴奋和抑制的过程，对精神创伤和神经系统疾病(如神经衰弱、失眠、高血压等)有很好的防治作用。马拉松是最消耗精力，最考验意志的项目之一。对于非专业运动员，建议从10公里慢跑开始，因为最常见的问题是膝盖不适。
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