自2019年开始，新冠病毒就一直陪伴在人们身边，在不知不觉间，新冠病毒已经陪伴了人们将近三年的时间。最近，我国根据新冠病毒的致病性以及人们生活的综合考量，采取了“全面放开”的政策。
与此同时，各个旅游景点以及公共场所都逐渐的放开，也不再检查核酸检测码，大规模的核酸检测也被取消，但是，现在网络上依然能追踪到每天疫情的增长人数。
这时，就会有很多人感到疑惑，明明自己已经“阳了”，也没有去做核酸，大规模的核酸检测也已经被取消了，那么，要如何追踪疫情的发展情况呢？
01核酸不做后要如何追踪疫情 ？
12月7日，国务院联防联控机制综合组发布的“新国十条”提倡“非必需、非核酸”。
自此以后，大规模核酸检测在中国各地迅速被放弃，再也找不到新冠感染者，这时再报日涨幅是没有意义的。
尽管如此，确诊病例的数据每天还在更新，但我们都知道，这些数据已经很“不靠谱”，因为身边总有人是抗原检测阳性，也没做过核酸检测，也有一些阳性患者连抗原检测都没做过。
这种新情况不是“家丑不可外扬”，因为世界各国都已经这样做了，增长幅度也是如此，所以，没有一个国家可以有资本嘲笑另一个国家。
但是，随之实际问题也来了：在过去的三年里，每天增加的积极数据是疫情的真实反映，现在的应对方式变了，这些数据已经不能参考了。那么，怎么才能知道疫情的最新进展呢？
其实，门诊发烧，地铁流量，AI大数据等做法：总有一个指标可以来监测疫情。
现如今，世界上大多数国家都没有全面的核酸检测，那么，他们怎么能知道疫情的实时变化的呢？
其实，全员核酸检测的目的就是“不漏掉一个人”，如果只是想了解疫情的变化，还是有很多途径的。
一种方法是统计抗原检测的阳性数据；人们自测抗原后，可以通过系统上报，汇给官方统计，在香港特别行政区就有这样的制度，而且沿用至今。
另一种方法是监测城市和社区的污水；病毒也会被排放到污水中，当有大量的感染者时，污水当中的病毒量才能真正代表当地疫情的变化；美国还没有全职检测，但是美国很多城市都在监测污水中的病毒量，以此观察感染人数。
此外，还有一些其他的数据，可以间接的反映疫情的变化情况。
根据12月12日北京市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上的公告，12月11日北京市发热门诊患者达到2.2万人，是一周前的16倍！
这个数值既反映了北京疫情的实际情况，也反映了现在医院的压力，但是遗憾的是，这个数据并不是每天都会更新。
02钟南山回应：感染相当于打了一次疫苗
现如今，有很多的人都感染了新冠病毒，有很多人通过网上的数据进行了统计，最终得出来“病毒南强北弱”的观点，那么，这种说法到底有没有科学道理呢？
钟南山院士作了“新冠肺炎疫情动态与应对”的讲座，说广州的流行毒株是ba . 5.2；总的来说，北方流行的BF.7两个菌株没有明显区别。
钟南山介绍，在北方，潜伏期会相对进一步缩短，患者感染后第二天就具有传染性。
对于大多数人来说，感染后没有明显症状，即“无症状感染者”；有的人出现咽干、咽痛、干咳、头痛、发热等症状，就是轻度患者。
钟南山指出，高烧体温和全身疼痛让患者难受，但这不同于医学上的重症轻症，并不意味着重症疼痛就是重症。
钟南山表示：“奥密克戎的感染相当于接种疫苗，所以，检测呈阳性的人也不应该害怕，至少一年内不会再次被感染。”如今，奥密克戎的致病性也已经大大降低，所以，无需过度恐慌。
另外，钟南山认为，奥密克戎病毒正在不断变化，传播能力也会越来越强，但是，它的致病性已经大大减弱；早期的奥密克戎感染部位主要是上呼吸道的气道和肺部，但是，经过两年的变异之后，奥密克戎主要集中在上呼吸道。
钟南山说，病毒会在北方潜伏期进一步缩短，患者感染后的第二天就会有传染性，大多数人感染后没有明显症状，是无症状的感染者。
目前，国内的病毒株基本只有奥密克戎，整体免疫原性变化不大，大多数感染新冠肺炎病毒的人仍然具有有效的免疫力，所以，在很长一段时间内不会再次感染。
03新冠阳性之后可以洗澡吗？
自12月初以来，新冠肺炎疫情在中国的传播范围日益扩大，一瞬间，“变阳”已经变得不再稀奇；对于大部分人来说，已经把它当成了大流感，等待病症自愈，或者服用一些布洛芬、连花清瘟等辅助治疗。
但是，新冠肺炎呈阳性后，还可以洗澡吗？对于，有专家建议，感染后不要洗澡，以免大大延长病程！
首先，在新冠肺炎感染期间，人体的免疫力会非常低，在这时洗澡，不仅会消耗体力，扩张血管，还会让身体的水分容易流失，进而加重感冒的症状！
所以，当出现发高烧或者急性发热的时候，就更不建议洗澡了。
如果觉得不洗澡不舒服，可以清洗局部，但尽量不要清洗全身；无论是已经阳性，还是怀疑自己可能是阳性，或者已经转阴，还在恢复期，都不建议全身洗澡，否则可能会延长病程，得不偿失。
那么，感染新冠之后，可以洗头吗？
其实，最好也不要洗头；有些人在新冠肺炎呈阳性后会直接洗头，从而出现了“水泥封鼻”的症状，这让人们感觉很痛苦，如果一定要洗澡或者洗头，一定要把房间的温度调大，在这个过程中切记不要冻着！
总而言之，为了大家的健康，在怀疑自己是阳性或者已经是阳性的情况下，尽量不要洗澡；如果感觉不舒服，可以用热水局部冲洗，尽量不要全身冲洗。
04感染新冠病毒后身体疼痛怎么办
新冠肺炎通常指的是新型冠状病毒，新型冠状病毒阳性的疼痛可以通过卧床休息、分散注意力和药物来缓解。
1.卧床休息
一般来说，新型冠状病毒阳性可能会引起全身乏力的症状，同时，还会出现全身酸痛的症状，这时，可以适当卧床休息，避免消耗过多体力，加重全身酸痛的症状。
2.转移注意力
如果感觉疼痛，也可以通过听音乐、看电视等方式来分散注意力；这些做法在一定程度上可以缓解疼痛。
3.药物
一般来说，使用前两种措施缓解的同时，还需要药物治疗。
可以先遵医嘱服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等药物，这些药物属于解热镇痛药，食用之后可以改善全身酸痛的症状。
除了以上的措施之外，还可以通过物理退热来治疗，因为全身酸痛主要来自于体温过高，短时间内注意自己的护理，不要下床随意走动。
结语：在感染新冠病毒后，一定要注意做好自我防护，另外，必要外出时，要尽量佩戴口罩，为了自己以及家人的安全，不要随意触碰公共物品，回到家要及时消毒、洗手，不要不拿防疫当回事。