想知道糙米是什么米？_什么是糙米

想知道糙米是什么米？_什么是糙米

想知道糙米是什么？糙米是稻谷脱壳后不经或少经加工得到的全谷物大米，由米糠、胚芽和胚乳组成。与白米相比，糙米对无序米的总营养保留程度较高。为

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了解糙米的定义和特性

糙米是指去壳后只保留一部分外层组织的全谷物大米。它由米糠、胚芽和胚乳组成。与白米相比，糙米更好地保留了大米的所有营养成分。

为了增加人们对糙米的接受度，许多学者尝试了各种方法，如研磨、浸泡、发芽、干燥、辐射、酶解、超高压、挤压等，来改善糙米的口感和品质，满足人们对糙米的需求。

糙米与大米的区别:糙米也是糙米的一种，是指去壳后仍保留部分外壳组织(如皮层、胚芽)的大米。因为口感粗糙，质地紧实，所以煮的时间比较长。糙米是没有去除米糠的大颗粒大米。糙米和大米不是一种大米。糙米只是去壳，保留了一些壳组织，而精米去掉了皮层和胚芽。

1.加工程度不同:糙米是加工程度低的全谷物大米，大米是精加工后的精米。

2、外观和质地不同:糙米为浅棕色至深棕色，质地粗糙；米饭洁白光滑。

3、口感不同:糙米口感硬而粗糙；米饭吃起来柔软细腻。

糙米的定义

糙米是指去壳后保留所有外部组织的整粒谷物。即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。糙米在加工过程中，只去掉了稻壳，剩下一层红棕色的米糖、胚芽和胚乳，比精米营养价值更高。

延伸信息糙米是一种加工而成的大米，是指脱壳后保留部分外层组织(皮层、糊粉层和胚芽)的淡黄色大米。我们平时吃的白色软米叫精白米，是通过精细研磨去掉米的外层部分得到的。与精白米相比，保留了一些外部组织(如皮层、糊粉层和胚芽)的大米为糙米。

因为口感粗糙，质地紧实，所以煮的时间比较长。但是糙米的营养价值比精米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量较少，但蛋白质质量较好，主要是米糠蛋白。其氨基酸组成比较完整，易于人体消化吸收，富含脂肪和碳水化合物，能在短时间内为身体提供大量能量。

糙米中的米糠和胚芽含有丰富的维生素B和维生素E，可以提高人体免疫力，促进血液循环。糙米富含锌、铁、钾、镁、锰等微量元素，对预防心血管疾病和贫血有一定作用。糙米保留了大量的膳食纤维，能促进有益菌的增殖，加速肠道蠕动，对预防便秘和肠癌有很好的效果。膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，有助于降低高血脂患者的血脂水平。

作为我们的日常主食，大米在中国有着悠久的历史。糙米属于颖果，表面光滑有光泽。米粒有胚的一面叫腹白，无胚的一面叫背白。米粒表面有五条纵沟，背面有一条背沟，两边各有两条米沟。糙米碾米时，很难完全去除犁沟处的皮层。对于同一品种的大米，留在犁沟处的皮层越多，可以认为加工精度越低。

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